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能不能吃黑大豆

黑大豆的功效和作用

黑大豆即黑豆,具有高蛋白、低热量的特性,它外皮黑,但里面却是黄色或绿色的,黑爱的豆含有丰富的维生素、青花素、膳食纤维等,常吃有促进肠胃蠕动、增强免疫力、防止大脑老化、美容颜颜、预防便秘等功效。黑大豆的家常吃法是煮粥吃,将黑大豆与红枣、红糖、谷类同煮,不仅口感鲜美,营养也更为全面。

孕妇能不能吃黑大豆
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爱玛家首席营养师

黑大豆含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等,孕妇适当食用可以有养血疏风、解毒利尿、明目益精的功效,也有利于为胎儿补充营养。

产妇能不能吃黑大豆
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黑大豆中含有丰富的钙质,产妇适当适合可以防止骨质疏松,促进身体恢复。

哺乳期能不能吃黑大豆
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黑大豆营养丰富,哺乳期产妇食用对身体没什么副作用,还能摄取其中丰富的营养元素,促进宝宝的身体发育。

婴儿能不能吃黑大豆
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黑大豆中含有丰富的钙质和磷,宝宝食用黑大豆可以促进牙齿和骨骼的生长,但宝宝吃黑大豆最好等添加了辅食之后,而且不能多吃,否则容易上火。

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