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能不能吃红小豆

红小豆的功效和作用

红小豆又叫赤豆、赤小豆，它味甘、性平，能健脾利湿、散血、解毒。红小豆经济价值居五谷杂粮之首，故有“金豆”的美称。红小豆含有丰富蛋白质、维生素和烟酸、皂甙等营养素，将红小豆用于煮饭、煮粥、做赤豆汤等，可以帮助人体补充营养。挑选红小豆最好以粒紧、色紫、赤者为佳哦。

孕妇能不能吃红小豆
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爱玛家首席营养师

红小豆含铁质、钙质、维生素、蛋白质等营养，可作为孕期滋补食物，孕妇将红小豆煲粥喝对身体很有好处。

同类能吃的食物：

赤豆
青豆
干酪
豌豆
奶酪

产妇能不能吃红小豆
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爱玛家首席营养师

红小豆有补血的作用，可作为产妇生理期的滋补佳品，促进身体恢复。

同类能吃的食物：

鸭脖子
腰豆
罗汉豆
腐皮
雪豆

哺乳期能不能吃红小豆
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爱玛家首席营养师

哺乳期吃红小豆可以避免乳房胀痛、乳汁不下等症状，同时提高母乳质量，促进宝宝身体和智力的发育。

同类能吃的食物：

红小豆
大红豆
豆腐皮
芝士
绿豆

婴儿能不能吃红小豆
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爱玛家首席营养师

红小豆含有多种无机盐和微量元素，非常是适合添加了辅食的宝宝食用，不过宝宝应该食用煮烂的红小豆，而且一次不能多吃，以免引起消化不良哦。

同类能吃的食物：

玉豆
牛乳
胡豆
肾豆
乌豆

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