旗舰级特优等月子会所、母婴护理十六年

咨询电话:0516-80582111

当前位置:主页 > 月子资讯 > 推荐新闻

服务项目分类

咨询电话-徐州店

0516-80582111

营业时间-假日无休

07:00 - 19:00
微信预约专属优惠通道
随时随地享受专门沟通

如何预防产后腰部疼痛问题

发布时间:2019-06-14 18:20:16      点击次数:82

对于产妇来说,月子期间如果护理不当的话,很容易会造成产妇腰部疼痛的情况,所以产妇对此要多加注意。面对产后腰痛的侵袭,产妇要如何预防呢?

10.1.jpg

1、腰部保暖

产后不慎着凉,就会造成湿寒入侵,经络不通而导致腰痛。所以我们建议产妇在气候变化的时候要注意及时添加衣物,避免受到风寒侵袭等问题。产后护腰带可以有效的防护腰部,但是要注意的是不要胎记或者太松,否则会影响腰部的血液循环。

2、充足休息

如果新妈妈在产后没有很好的休息,使得身体过度疲劳,或者母乳喂养的时候姿势不当,使得腰部肌肉长期处于紧张状态,都会造成腰部肌肉损伤,造成腰部疼痛。另外要注意的是月子期间不要搬动重物,尽量减少腰部损伤。

10.2.jpg

3、控制体重

在怀孕期间就要注意控制体重,月子期间也要合理控制体重。因为如果大幅度的增加体重会使得腰椎造成沉重的负担,从而使得产妇在产后出现腰痛。新妈妈在平时可以做一些腰腹部的肌肉锻炼运动,产后恢复操等,带式要注意不要过度运动,量力而行。

4、食用富含维生素食物

在日常饮食中,新妈妈们可以多吃一些牛奶、胡萝卜、米糠等富含维生素C、维生素D和B族维生素的食物,避免骨质疏松引起的腰痛。另外,母乳喂养的妈妈需要大量补充钙质,也要适当吃点含钙质的食物。

上一条:月子期间产妇要如何选择衣服
下一条:是什么诱发了月子病

返回列表

本会所采用“绿色通道、快速预约”的方式,为孕妈们认真快速的解答您的疑问,为您排忧解难

  • 请点击左侧[在线咨询]按钮,与专家“一对一”沟通
  • 或请拨打左侧电话:0516-80582111,快速预约
  • 也可直接到爱玛家会所咨询相关问题,爱玛家全体人员将热情的为您服务

本站内容涉及转载均出于互联网,如有明确来源都已注明出处,版权归原作者及网站所有,爱玛家不承担任何法律责任。